Многие из нас сталкиваются с ситуациями в жизни, в которых мы чувствуем себя неспособными решить свои проблемы. Беспомощность, часто вина и тревога могут парализовать. В таких ситуациях мы можем обратиться за помощью к психотерапевту. В кабинете этого специалиста также будет оказана поддержка людям, которые страдают от распада брака, смерти близкого человека или из-за зависимости. Как выглядит психотерапия? Что такое консультация психолога? Многие задаются вопросом: что такое консультация психолога? Сколько времени она занимает? Как выглядит встреча? Мы можем поискать ответы в Интернете или непосредственно на психотерапевтической встрече. Однако в нескольких предложениях вы можете определить, что такое психотерапия. Психотерапия – это использование различных психологических методов для помощи людям, борющимся с трудностями. Терапия предназначена для людей, которые хотят расширить свои навыки, превратить свои слабости в сильные стороны, а также для людей, которые борются с психическими проблемами/расстройствами. Самое главное в психотерапии – это контакт/отношения между пациентом и терапевтом. Некоторым может показаться, что невозможно свободно говорить с незнакомцем о проблемах, которые нас преследуют. Ведь иногда мы боремся с очень неприятными проблемами или теми, о которых не хотим говорить вслух. Психотерапевт обязан держать в тайне разговоры, которые происходят в кабинете. И наоборот, разговор с незнакомцем позволяет выслушать объективное мнение человека, нейтрального и не осуждающего своего пациента. Благодаря таким занятиям пациент учится распознавать свои эмоции и перестает повторять ошибки из прошлого. Виды консультации психолога Зная, что такое психотерапия, мы можем более подробно остановиться на этой теме. Психологи изучают свою будущую профессию в разных образовательных учреждениях, определяющих разные методы воздействия на пациентов. Наиболее популярными являются: психодинамическая, интегративная, когнитивно-поведенческая, системная и гештальт-психотерапия. Все эти подходы объясняют и определяют, как психолог должен работать с клиентом. Это больше, чтобы сосредоточиться на отношениях между ними или научить пациента различным полезным методам. Должны ли вы сосредоточиться только на здесь и сейчас или также и на прошлом? Терапевтические подходы также делятся на краткосрочные и долгосрочные. К первым относятся, в том числе когнитивно-поведенческая психотерапия, при которой встречи с терапевтом могут длиться даже несколько встреч. Долгосрочные подходы, такие как психодинамическая психотерапия, могут занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Кому показана психотерапия? Что такое психотерапия? Реципиентом психотерапевтических воздействий может стать любой человек, который испытывает трудности в своей жизни. Каждый человек, независимо от того, кем он является или чем занимается, борется с некоторыми проблемами. Терапевт поможет пациенту справиться с его проблемой. Вы можете участвовать в психотерапии индивидуально, в паре (с партнером или другим важным близким человеком), всей семьей. Какие факторы могут указывать на необходимость начала психотерапии? - завален повседневными проблемами - несмотря на огромные усилия, приложенные для решения проблем, они все еще сохраняются - трудности с концентрацией внимания на работе, в школе или при выполнении повседневных обязанностей - мрак, ожидание худшего - страхи, фобии, прошлые травмы - перепады настроения, отсутствие контроля над собственными эмоциями - кризисные ситуации – развод, смерть близкого человека, эмоциональное выгорание - функциональная зависимость от химических веществ - нарушения сна и приема пищи - депрессия, другие психические заболевания - Ничего не работает Вы чувствуете себя плохо и перепробовали все, что могли, чтобы исправить это. Соберитесь, отдохните, отвлекитесь от неприятностей. Вы доверяли другим, слушали дельный совет. Ты пытался подбодрить себя всеми известными способами, не волноваться, рационально объяснить, что все в порядке, но все равно не в порядке, остается только беспомощность, вина и безысходность. Это отличается Что-то изменилось. Даже трудно определить, что именно. Но вдруг все, что раньше было важным, перестало быть таковым. То, что сделало вас счастливым, безразлично. Все планы и цели кажутся глупыми и бессмысленными. Возможно, это еще не симптомы депрессии, но жизнь определенно потеряла свой вкус. Вы видите будущее только в черных тонах, и ничто этого не изменит. Ничто не удовлетворяет На первый взгляд все нормально. В работе может быть не все идеально, но нам удается соответствовать требованиям и даже добиваться определенных успехов. Мы ладим с семьей. У нас есть друзья. Но что-то мешает нам довольствоваться тем, что есть. Чего-то все равно не хватает, и это ничем нельзя залатать. Работа тоже перестала нас радовать. Мы бы хотели отказаться от него совсем, но надо же на что-то жить. Вы не можете делать то, что хотите Вы более или менее знаете, чего хотите от жизни и какой она будет. И все же есть что-то, что удерживает вас от того, чтобы взять свою судьбу в свои руки. Вы становитесь все более и более ожесточенным и разочарованным. Вы знаете, на какую вершину хотите подняться, знаете как, но не можете сделать ни шагу вперед. Вы не понимаете своих эмоций Вы просыпаетесь и утром чувствуете напряжение, чувствуете неоправданное раздражение. Вас все расстраивает, гнев мешает вашему видению. Или: вы отдыхаете после работы, спокойно сидите на диване и смотрите телевизор, как вдруг ваше сердце начинает биться со скоростью света, дрожат руки. Чувствуешь бледный страх, а ведь вокруг нет ничего страшного. Или: печаль забирает вашу энергию. Вы боретесь со слезами и комом в горле. Грусть всепоглощающая, ниоткуда. Если вами управляют эмоции, происхождение которых вы не можете обнаружить, встреча с психологом в нашем центре психологии, может стать первым шагом к пониманию того, что происходит.