психолог

В Екатеринбурге

К вашим

Услугам

Психолог в Екатеринбурге, это действующий психолог, кодирующий на нужное своему клиенту состояние сознания, самочувствие и отношение!

Депрессия — это расстройство настроения. Первые симптомы, которые должны нас беспокоить, — это плохое настроение, грусть, апатия, неспособность радостно переживать события и постоянная депрессия. Иногда возникает раздражительность или чувство эмоциональной пустоты. Распространенным сопутствующим симптомом является нарушение ритма сна и активности – люди с депрессией спят целыми днями или, наоборот, не могут спать вечером или просыпаться утром. При этом расстройстве также часто встречаются трудности с мобилизацией для выполнения даже самых простых действий. Аппетит и, как следствие, изменение веса: пациенты едят гораздо меньше или больше, чем раньше. Депрессия часто сопровождается постоянной тревогой различной степени тяжести. По мере развития депрессии возникают проблемы с памятью и концентрацией внимания: трудно что-то вспомнить, запомнить новую информацию или на чем-то сосредоточиться. Люди, страдающие депрессией, часто оказываются погруженными в мрачные мысли на длительные периоды времени, которые становится все труднее сломать. Все эти симптомы все больше затрудняют повседневную деятельность. Депрессия может различаться по степени тяжести – настроение может колебаться или быть постоянно низким. Очень важным сигналом тревоги являются повторяющиеся мысли об отставке (например: было бы лучше, если бы меня не было) и/или самоубийстве. Доступен бесплатный опросник для самодиагностики – Опросник депрессии Бека (ссылка для загрузки файла PDF здесь). Он относится к наиболее распространенным симптомам депрессии и позволяет определить их тяжесть. Если симптомы умеренной депрессии сохраняются в течение 2 недель, стоит записаться на прием к психотерапевту и не откладывать этот прием. При возникновении суицидальных мыслей такая консультация является неотложной. Стоит знать, что, если мысли о самоубийстве сопровождаются сильным желанием их осуществить, можно вызвать скорую помощь и получить немедленную помощь. Причины депрессии Распространенными причинами депрессии являются чрезвычайно драматические события в нашей жизни, особенно переживание серьезной утраты или множественных накладывающихся друг на друга потерь. Это могут быть реальные потери отношений в результате смерти близких нам людей или их эмоциональной недоступности – из-за горя, депрессии или длительного отсутствия, например, отъезда. Позже в жизни происходит что-то, что запускает болезненные детские модели поведения, чаще всего модели, связанные с инвалидностью, отвержением и недостаточной ценностью. Депрессия также может быть результатом гормональных нарушений, определенной генетической предрасположенности или побочного эффекта определенных заболеваний (например, заболеваний щитовидной железы), употребления определенных веществ (в том числе запрещенных) и лекарств. Иногда депрессия возникает из ниоткуда, и мы не можем сами объяснить причины своего состояния. Однако при появлении симптомов депрессии следует проводить необходимое лечение. Не излечимая депрессия может пройти сама по себе, но следует помнить, что это заболевание с очень высоким уровнем смертности – по оценкам, до 20% пациентов пытаются покончить жизнь самоубийством. Поэтому стоит не откладывать лечение и не ждать, пока станет совсем плохо. Как лечить депрессию? Лечение депрессии наиболее эффективно, когда мы сочетаем психотерапию с фармакотерапией. Люди, страдающие депрессией, часто чувствуют, что начало приема лекарств означает, что они не могут справиться самостоятельно и поэтому слабы. Важно подчеркнуть, что депрессия — это не неспособность справиться с ситуацией. Это серьезное заболевание, важным фактором которого является нарушение баланса нейротрансмиссии в нервной системе. Это не то, что можно победить только силой воли. Прием лекарств — это ответственное решение, а не доказательство слабости. Медикаментозная терапия депрессии предполагает применение популярных СИОЗС в течение как минимум 6–9 месяцев (даже если самочувствие пациентов улучшается гораздо быстрее). Когнитивно-поведенческая психотерапия депрессии фокусируется на двух областях: внесении изменений на поведенческом уровне пациента и изменении его мышления о себе и мире. Этот первый набор методов включает в себя так называемую поведенческую активацию, то есть планирование различных мероприятий с пациентом и мотивацию его к их выполнению, даже если у него нет воли. К ним относятся физические нагрузки, выход из дома, встречи с людьми и часто простые занятия, такие как утренний душ или поход по магазинам и приготовление ужина, которые становятся проблемой для людей, страдающих депрессией. Когда вам удается управлять этими основными сферами жизни с пациентом, стоит сосредоточиться на работе над убеждениями, которые вызывают негативное мышление. Изучение этих закономерностей и их изменение могут предотвратить рецидив этого расстройства. Депрессия характеризуется весьма пессимистичным образом мышления, который пациенты воспринимают как реализм: они считают себя никчемными, видят мир в черных тонах и не ждут от него ничего хорошего, а будущее представляется им драматически удручающим. „Я безнадежен, мир ужасен, ничего хорошего меня не ждет” – это так называемая депрессивная триада, которую мы бросаем вызов во время психотерапии. В последнее время тренировка осознанности (так называемая осознанность) стала очень популярной, особенно когда возвращается плохое настроение. Это включает в себя практику дистанцирования от своих мыслей и обучение относиться к ним как к преходящим психическим явлениям, которые не являются реальностью. Тренировка осознанности, по сути, заключается в тренировке внимания и успокоении нервной системы. Тренинг осознанности можно проводить в форме еженедельных онлайн-встреч. При легкой форме депрессии этого может быть достаточно, а при более тяжелой — это может быть вспомогательным средством в лечении и психотерапии. Давайте помнить, что нельзя игнорировать симптомы депрессии ни у нас самих, ни у близких нам людей. Депрессия — серьезная проблема, которую нельзя недооценивать.

Психолог в Екатеринбурге

Наталия

Кудрина

эксперт

ПСИХОЛОГИИ

центр психологии

В ас дорогиеженщины

В ас уважаемыемужчины

Приглашаю

бесплатную

КОНСУЛЬТАЦИЮ

Л екцию

тренинг

НА ЧЕЛОВЕКА

центр психологии

Когда Все

Обращайтесь

Я, помогла
Многим,
Помогу и вам

Вернуть Любовь

человека

И ВОССТАНОВИТЬ

баланс

центр психологии

КОНСУЛЬТАЦИЯ

лекция

Для Вас

ПРОЙДЁТ ОНЛАЙН

центр психологии

За мою

лекцию

О Личном
Влиянии

В личных

отношениях

4 000 рублей

центр психологии

А далее,вы можете

Записаться

тренинг

В Аудитории

центр психологии

За мой

тренинг

Личного
Влияния

В личных

отношениях

4 000 рублей

центр психологии

Перед тем,

Записаться

На мою

КОНСУЛЬТАЦИЮ

И тренинг

Отправьте

На телефон

Указанный

в вашем

Приглашении

смс

Сообщение

" Запишите меня на Консультацию "

Я, потелефону,

или (смс)

Мой Секретарь

Позвонит Вам и ответит на интересующие вас вопросы.

На Консультации по телефону, вы можете предварительно записаться и на последующий после онлайн Лекции, мой Тренинг!