Тоска: как с ней справиться? Почему мы скучаем? Тоска появляется, когда мы чувствуем отсутствие близкого человека рядом с нами, также она может касаться вовсе не людей, а ситуаций, мест.
Ведь нас одолевает тоска по родине, когда мы в ссылке или дома в детстве. Читайте, как укротить и справиться с тоской? И почему мы все равно это пропускаем? Тоска - мы все испытываем ее при определенных обстоятельствах.
Бывает, что мы скучаем по любимому человеку, прошлому событию, потерянным отношениям или дому, когда находимся далеко. Тоска часто сочетается с потребностью в принадлежности, принятии и безопасности.
Отсутствие — это переживание отсутствия кого-то или чего-то важного с точки зрения тоскующего человека. Этот дефицит часто сопровождается чувством грусти, беспокойства, иногда раздражительностью или плохой концентрацией внимания.
Такие изменения психофизического состояния естественны в данной ситуации. Тоска, хотя часто и неприятная, является неотъемлемой частью человеческого опыта. Что мы упускаем?
Иногда, когда мы пытаемся бороться с этой тоской, мы отрицаем ее, пытаясь заглушить слишком большим трудом или трудом.
Да, бывают ситуации, когда эта стратегия является единственной, которую можно использовать, но иногда стоит поискать готовность посмотреть или противостоять своей тоске. Попытка сознательно пережить его может оказаться очень развивающей.
Столкновение со своей тоской и всеми ее неприятными последствиями учит нас тому, что мы можем справиться с ними, наделяя себя силой.
Суть не в том, чтобы попытаться не чувствовать страстное желание, а в том, чтобы испытать его в полной мере, черпая знания о себе из этого опыта и расширяя свой кругозор.
Может оказаться, что то, что мы называем сначала тоской по дому, это, например, страх перед неизвестностью, страх перед переменами и т. д. Некоторые говорят, что лучше скучать по кому-то, чем не иметь.
Если мы строим близкие отношения с кем-то, что дает чувство безопасности, не удивляйтесь, что, когда оно на время исчезает, мы чувствуем нехватку и тревогу. Благодаря тоске нам легче ценить то, что важно.
Иногда только разлука заставляет нас осознать, как много значит для нас объект тоски. Именно она подчеркивает или заставляет нас осознать ту роль, которую играет в нашей жизни это конкретное отношение или место.
Переживание тоски является элементом процесса адаптации в меняющихся условиях. Допуская к себе чувство тоски, прорабатывая его, можно показать, чем, кроме объекта тоски, можно восполнить дефицит.
Например, выходя из семейного дома, несмотря на дискомфорт, у нас есть шанс узнать, как в других отношениях мы можем создать чувство близости, безопасности и т. д.
Часто это неприятная тренировка, требующая пересечения зоны комфорта, но как следствие оказывает укрепляющее действие. Испытывая тоску, которая со временем естественным образом теряет свою силу, мы создаем и укрепляем способность переносить такого рода разочарования.
Когда потребность испытать это снова возникает, страх перед тоской, вероятно, будет меньше влиять на решения, которые вы принимаете.
